يُعتبر التين المجفف بمثابة كنز مليء بالعديد من العناصر الغذائية التي تفيد جسم الإنسان، فهل تعرف ما هي فوائد التين المجفف وما الذي يميزه عن التين العادي؟ ذلك ما سوف نناقشه من خلال الفقرات التالية من مقالنا حول أهم الفوائد التي يكتسبها الجسم بتناول كميات محسوبة من التين المجفف بشكل منتظم، بالإضافة إلى أهميته في تعزيز مناعة الجسم، ليكون أكثر مقاومة للكثير من الأمراض للعيش بصحة أفضل.
ما هو التين المجفف؟
التين المجفف عبارة عن فاكهة التين المعروفة، ولكن الفرق في أن التين المجفف يُحضر بطرق معينة ويتم تجفيفه وإزالة أكبر كمية من الماء الموجود في أنسجته إلى أن يجف تمامًا، الجدير بالذكر أن هذا النوع من التين غني بالعناصر الغذائية، وعملية التجفيف تجعل العناصر والمغذيات مركزة في فاكهة التين بشكل كبير، لذا يُمكن تناوله كوجبة خفيفة مفيدة لصحة الأفراد، كما يُمكن إدخاله في العديد من الوصفات والأطباق المختلفة، ليُعزز من قيمتها الغذائية.
ما هي أبرز فوائد التين المجفف؟
إن التين المجفف من الفاكهة التي لها دورا هاما في تعزيز صحة الجسم بشكل عام، كما معروف منذ القدم بأنه أحد الأطعمة والمواد الطبيعية التي تدخل في علاج الكثير من الأمراض، بالإضافة لدوره في تقوية المناعة لمكافحة مسببات العدوى، وفيما يلي نتعرف على أبرز فوائد التين المجفف التي يمنحها للجسم:
-
تقليل الالتهابات
يُعتبر التين المجفف ضمن الأغذية التي تُساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تُساهم في مكافحة الجذور الحرة ومسببات الالتهابات.
-
الحفاظ على توازن الأملاح بالجسم
يحتوي التين المجفف على البوتاسيوم وهو من المغذيات التي تُساعد على ضبط الأملاح بالجسم، وبالتالي يعمل على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
-
تحسين صحة العظام
من بين أهم فوائد التين المجفف أنه يُعزز من صحة العظام، ويُساعد على تقويتها والحفاظ على كثافتها.
-
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
تحتوي فاكهة التين المجفف على الألياف التي تُحسن الهضم، كما أنه مفيد لبكتيريا الأمعاء النافعة، لذا له دور ملحوظ في الحفاظ على الجهاز الهضمي.
القيمة الغذائية للتين المجفف
يستمد التين المجفف مكانته المميزة وفوائده العظيمة بفضل المغذيات والعناصر الحيوية الغني بها، ما يجعله من أبرز أنواع الفاكهة المجففة التي تلعب دورا هاما في تحسين الصحة العامة لجسم الإنسان، دعنا الىن نتعرف عن قرب على القيمة الغذائية في كل 100 جم من التين المجفف:
-
الكربوهيدرات: يحتوي على نسبة من المواد النشوية أو الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من العمليات الحيوية، ونسبة السكريات تُعادل 63.87 جرام.
-
البروتين: يحتوي على 3.3 جم بروتين وذلك في كل مائة جرام منه.
-
الدهون: يحتوي على نسبة من الدهون لا تتعدى 0.93 جرام فقط.
-
الألياف: يوجد به نسبة من الألياف الطبيعية التي تُحسن الهضم.
-
المعادن: كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والحديد.
-
الفيتامينات: غني بالفيتامينات المتنوعة والمفيدة للجسم بشكل عام وهي A وB وC وK.
هل التين المجفف مفيد للبشرة؟
نعم، التين المجفف من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وبعض العناصر الغذائية المفيدة للبشرة مما يُساهم في تعزيز إشراقة ونضارة البشرة مثل فيتامين أ وفيتامين هـ وهما من الفيتامينات المهمة لصحة الجلد.
كما أن هذه الفيتامينات تعمل على تعزيز مرونة الجلد من خلال الوقاية من التأثيرات السلبية للشوارد أو الجذور الحرة التي تتسبب في ظهور علامات التقدم في العمر والتجاعيد على الجلد.
كيف أحصل على أفضل تين مجفف بجودة عالية؟
للاستمتاع بفوائد التين المجفف فلا بد من تناول ثماره بانتظام وإحضارها من مصدر موثوق للاستفادة من جودته العالية، كما يجب أن يكون محفوظا وفق شروط التخزين المثالية للحفاظ على جودته لأطول فترة ممكنة، كل ذلك وأكثر تجده متوفرا في في متجر نور أورقانيك فود للأغذية والأكلات الصحية:
تين مجفف
يمكنك الحصول على تين مجفف عالي الجودة ويتمتع بقيمة غذائية مثالية كذلك من قسم منتجات فردية، فهو خيار مثالي صحي يُعزز من صحة ومناعة جسمك، بالإضافة إلى أنه يُعد من الوجبات الخفيفة التي يُمكن إدراجها في النظام الغذائي للأفراد الراغبين في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة المفيدة لمناعة الجسم، كما أنه يمتاز بالمذاق الحلو الأكثر طراوة وبالتالي فيُمكنك إدخاله في العديد من الأطباق لتحضير بعض وصفات التحلية المميزة والمفيدة للكبار والأطفال.
الجدير بالذكر أيضا أنه يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف وفيتامينات أهمها فيتامين ك و أ وفيتامين هـ، لذلك يُعد من أنواع الفواكه المجففة المفضلة للكثير من الناس، يمكنك طلبه الآن من متجرنا فود وسيصلك حتى باب المنزل بسعر تنافسي.
أهم الأسئلة الشائعة حول فوائد التين المجفف
كم سعر حراري في فاكهة التين المجفف؟
يعتبر التين المجفف من بين الأغذية المفيدة الغنية بالعناصر الغذائية، وكل حبة واحدة من التين المجفف تحتوي على حوالي 21 سعر حراري، وكل مائة جرام منه تحتوي على 249 إلى 269 سعر حراري تقريبًا.
ما هي فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون؟
العديد من الفوائد التي يمنحها المزيج المكون من زيت الزيتون مع التين المجفف وأهمها تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك، وتقوية مناعة الجسم، بالإضافة إلى تقوية العظام.
هل التين المجفف مفيد لعلاج التهابات المفاصل؟
نعم، التين المجفف مضاد قوي للالتهابات، لذا يُقلل من التهابات المفاصل.
استعرضنا من خلال ما سبق فوائد التين المجفف الذي يعتبر من بين أنواع الفاكهة المجففة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم لتعزيز مناعته ومكافحة الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية، وللحصول على فوائده بالكامل لا بد من الحصول عليه من مصدر موثوق لضمان جودته العالية مثل متجر نور أورقانيك فود.
