تحظى عشبة حليب الشوك بشهرة واسعة في عالم الطب الطبيعي نظرا لتعدد فوائدها خاصة قدرتها في تنقية الجسم من السموم والحفاظ على صحة الكبد، وعلى على الرغم من تعدد فوائدها إلا أن الإفراط في استعمالها أو استهلاكها من قبل بعض الأشخاص ينتج عنها بعض الأضرار والآثار الجانبية، لذلك نقدم لك اليوم دليلا شاملا لاضرار حليب الشوك وأهم النصائح التي يجب اتباعها لتجنبها.

ماهو حليب الشوك وما أبرز فوائده؟

إن حليب الشوك أو الخرفيش البري عبارة عن نبات مزهر ينتمي إلى عائلة الأقحوان، ينتمي إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط ويتميز بأوراقه الخضراء ذات العروق البيضاء وعصارته اللبنية التي تشبه الحليب لذا تم تسميه بإسم حليب الشوك.

يحتوي على مادة السيليمارين وهي من المركبات النباتية القوية المضادة للأكسدة والالتهابات لذا تتعدد فوائده، ومن أبرزها:

• دعم صحة الكبد وحمايته من السموم.

• خفض مستويات الكوليسترول في الدم لمرضى السكري.

• تقليل الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب.

• تعزيز إنتاج العصارة الصفراوية للوقاية من حصوات المرارة.

• تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الالتهابات.

• تحسين صحة البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

• دعم صحة العظام والوقاية من هشاشتها.

• تحسين الإدراك والوقاية من التدهور العصبي.

تعرف على: ما هو حليب الشوك.

ما هي استخدامات حليب الشوك؟

إن عشبة حليب الشوك من النباتات التي تثير اهتمام الأطباء بفضل خصائصها ومركباتها الفريدة، وفي مقدمتها مادة السليمارين التي تُعد من أفضل العناصر المسؤولة عن أغلب فوائدها الصحية، وقبل أن نستعرض اضرار حليب الشوك دعنا نتعرف على فوائده واستخداماته الأبرز:

• يعمل حليب الشوك على تجديد خلايا الكبد ويُحسن وظائفه للأفراد الذين يعانون من التلف الناتج عن الكحول أو التهابات الكبد المزمنة.

• عند تناول حليب الشوك فإنه يٌساهم في خفض مستويات السكر في الدم للأفراد المصابين بالسكري من النوع الثاني.

• قد تم استخدامه في الطب الشعبي كعلاج للتسمم الناتج عن فطر أمانيتا فالويدس السام.

• كما أنه يُعزز تكوين العظام ويقي من هشاشتها خاصة لدى السيدات بعد انقطاع الطمث بفضل تأثيره المحفز لتمعدن العظام.

• عند تناوله إلى جانب بعض المكونات الأخرى فإنه يُساهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخات.

• وبفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات فإنه يحد من مشكلات البشرة كحب الشباب.

• ويُمكن لمركبات السليمارين أن تُبطئ من نمو الخلايا السرطانية وتحد من تدفق الدم إلى الأورام.

• قد يمتلك حليب الشوك تأثيرا واقيا للأعصاب بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

• كما أن بعض الأبحاث تُظهر أن تناول حليب الشوك يُمكن أن يُحفز هرمون البرولاكتين وهو المسؤول عن إنتاج الحليب لدى المرضعات.

ما هي اضرار حليب الشوك؟

على الرغم من تعدد فوائد حليب الشوك إلا أن استخدامها دون وعي أو بجرعات كثيرة فإنه قد يُسبب بعض الأضرار والآثار الجانبية، لذلك من الضروري معرفة اضرار حليب الشوك لتجنب أي مخاطر محتملة فيما بعد:

• اضطرابات الجهاز الهضمي: من أكثر الأعراض شيوعا ظهور اضطرابات هضمية خفيفة إلى متوسطة كالإسهال، الإمساك، الغثيان أو التقيؤ، الانتفاخ وتكون الغازات، وبعض الآلام الخفيفة في المعدة.

• تظهر هذه الأعراض عادة في بداية الاستخدام أو عند تناول جرعات مرتفعة، ولكنها تتحسن مع تقليل الكمية أو إيقاف المكمل بشكل مؤقت.

• الحساسية: من اضرار حليب الشوك أيضا أنه قد يُسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص خاصة لمن يعانون من حساسية تجاه نباتات تنتمي إلى عائلة الأقحوان والفصيلة النجمية، تشمل أعراض الحساسية طفح جلدي أو حكة، تورم في الوجه أو الشفتين، أو ضيق في التنفس في بعض الحالات الشديدة.

• مخاطر محتملة خلال الحمل والرضاعة: لا يُنصح بتناول حليب الشوك خلال فترة الحمل أو الرضاعة، فحتى الآن لم تتوافر دراسات كافية حول مدى أمانه في هذه الحالات، أشارت بعض الأبحاث إلى أن الجرعات العالية من مركب السليمارين قد تُسبب انقباضات رحمية تؤدي إلى خطر الإجهاض أو مضاعفات أخرى.

• انخفاض مستوى السكر في الدم: على الرغم من أن حليب الشوك قد يُساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين إلا أنه قد يؤدي إلى انخفاض مفرط في مستوى السكر في الدم إن تم تناوله مع أدوية خافضة للسكر.

• لذلك يجب على مرضى السكري مراقبة مستوى السكر بشكل منتظم عند الاستخدام، كما يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله.

• اضطرابات هرمونية: يحتوي أيضا على مركبات تٌشبه في تركيبها هرمون الإستروجين وبالتالي يُمكن أن يؤدي إلى زيادة نشاطه داخل الجسم، لذا يجب تجنبه لدى النساء المصابات بأمراض أو أورام حساسة للهرمونات.

• الصداع والدوار: وبعض الأشخاص يُمكن أن يشعروا بصداع خفيف أو دوار عند استخدام مكمل حليب الشوك خاصة في بداية الاستخدام أو عند استهلاكه بجرعات مرتفعة.

• تغيرات في إنزيمات الكبد: على الرغم من أن حليب الشوك مثالي لدعم صحة الكبد إلا أنه في بعض الحالات النادرة يُمكن أن يتسبب في ارتفاع مستويات إنزيمات الكبد بشكل مؤقت لدى بعض المستخدمين، لذلك يجب إجراء فحوصات دورية لوظائف الكبد عند استخدامه لفترات طويلة أو عند وجود أمراض خاصة بالكبد سابقا.

• التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل حليب الشوك مع بعض الأدوية وبالتالي فقد يؤثر في امتصاصها أو فعاليتها، ومن أهمها أدوية السكري، مضادات التجلط، أدوية الكبد، مثبطات المناعة، وأدوية هشاشة العظام.

• الأطفال وكبار السن: لا يُنصح باستخدامه من قبل من هم أقل من 18 سنة، أما كبار السن أو المصابون بأمراض مزمنة فيجب استشارة الطبيب واستخدامه بحذر.

ما هي الجرعة الآمنة من حليب الشوك؟

تتراوح الجرعة اليومية الآمنة من حليب الشوك عامة أو مستخلص السليمارين بشكل خاص بين 140 - 210 ملغ وتكون مقسمة على جرعتين أو ثلاث وذلك تبعا لحالتك الصحية واستشارة الطبيب.

لا يُنصح بتجاوز هذه الكمية يوميا لتجنب حدوث اضرار حليب الشوك.

متى يجب التوقف عن استخدام حليب الشوك؟

يجب التوقف فورا من استخدام حليب الشوك عند حدوث غثيان شديد أو فقدان شهية، ألم في البطن اصفرار الجلد، الصداع المتكرر، الدوخة المستمرة، طفح جلد أو أعراض حساسية، كما يجب الالتزام بإرشادات الطبيب المتخصص لمنع حدوث أي آثار جانبية.

أفضل المكملات الغذائية لحليب الشوك

نعرض لك الآن من متجر نور اورقانيك فود أفضل أنواع المكملات الغذائية لحليب الشوك الآمنة تماما على صحة الأفراد عند استهلاكه باعتدال:

مستخلص حليب الشوك

مستخلص حليب الشوك من المكملات الغذائية الطبيعية الغنية بمركبات السيليمارين المستخلصة من نبات حليب الشوك، لذا فإنه يدعم صحة الكبد ويُعزز وظائفه الحيوية، يتم تحضيره دون استخدام الكحول لضمان نقاء تركيبته والحفاظ على فوائده الصحية الكثيرة، يحتوي على مكونات طبيعية تم اختيارها بعناية وهو خالي من الكحول والمواد الضارة لضمان الجودة والطعم النقي، كما أن قوامه السائل سهل وسريع الامتصاص، لذا يُمكن إضافته إلى المشروبات المختلفة.

يأتي في عبوة بحجم 30 مل ويُمكن حفظه في مكان بارد وجاف بعيدا عن متناول الأطفال، عند استهلاكه فيُنصح بـ:

1. رج الزجاجة جيدا قبل الاستخدام.

2. يُنصح باستخدام 1 - 2 مل "حوالي 30 - 61 قطرة" ثلاث مرات في اليوم.

3. قم بإضافة الجرعة إلى كمية صغيرة من الماء.

4. يُفضل استهلاكه قبل الوجبات لتحقيق أفضل امتصاص.

أهم الأسئلة الشائعة حول اضرار حليب الشوك

ما هي اضرار حليب الشوك؟

تشمل الأضرار بعض الآثار الجانبية كالغثيان، الإسهال، الانتفاخ وقد يسبب في بعض الأحيان صداعا، ويُمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

هل يُمكن أن يُسبب نبات شوك الحليب طفح جلدي؟

يُمكن أن يُصاب المريض بتفاعل تحسسي خطير كطفح جلدي أو الحكة أو التورم ولكن يحدث ذلك بشكل نادر.

هل يسبب حليب الشوك الحكة؟

عند تناوله بجرعات ملائمة فإنه يكون آمنا على صحة الأفراد، ولكن آثاره الجانبية قد تشمل الإسهال، انتفاخ البطن، الحكة وغيرها.

في النهاية نكون تعرفنا على اضرار حليب الشوك المحتملة عند الإفراط في تناوله أو استهلاكه بشكل غير صحي، لذلك احرص على اقتناء أجود الأنواع من مصادر موثوقة واستخدمه بشكل مناسب حتى تضمن الاستفادة الكاملة من فوائده الصحية دون حدوث أي آثار جانبية.