ما هو افضل مكمل غذائي؟ وكيف تختار الأفضل لك

إن المكملات الغذائية لها دورا كبيرا في التأثير على صحتنا العامة سواء لتعزيزها أو تحسين الجهاز المناعي أو تقوية الأعصاب وغيرها، وهي ضرورية للجسم ولكنها لا تحل محل النظام الغذائي المتوازن لذا فيتم استخدامها لتعويض النقص أو تدعيم احتياجات صحية محددة، ولكن ما هو افضل مكمل غذائي وكيف يمكن اختيار الأفضل بما يناسب احتياجاتك وحالتك الصحية؟

ما هو افضل مكمل غذائي؟

تختلف احتياجات كل شخص الصحية مما يجعل الخطوة الأولى لصحة مثالية هي تحديد احتياجات جسمك، لذا لا يوجد مكمل غذائي واحد يمكن أن يكون الأفضل، فإن كنت تعاني من نقص في عنصر معين مثل فيتامين د فيجب أن تبحث عن مكمل غذائي يعوض هذا النقص، ويمكن أن تساعد الألياف في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بينما يعمل الكالسيوم وفيتامين د في بناء العظام القوية.

بشكل عام فإن المكملات الغذائية هي خيارك الأفضل لدعم جسمك للحفاظ على صحتك بشرط أن تعمل بجانب الأغذية الطبيعية والمفيدة.

مصادر أنواع المكملات الغذائية الطبيعية

تمدنا الطبيعة بالمصادر الغذائية الغنية بالعناصر الأساسية والتي تدعم صحة الجسم وتعزز وظائفه، لذا يمكن تصنيف المكملات الغذائية الطبيعية وفقا لمصدرها، مثل:

• الخضروات والفواكه: وهي غنية بالفيتامينات، المعادن، والألياف مما يضمن تعزيز الصحة العامة للأفراد، مع ضمان تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

• الأسماك: وهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وزيت السمك، مما يجعلها عاملا مهما في دعم صحة القلب والوقاية من السكتة الدماغية.

• البقوليات: غنية بالألياف الطبيعية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لذا تعد البقوليات من العناصر الأساسية في النظام الغذائي المتوازن.

• المكسرات والبذور: وهي تحتوي على مضادات الأكسدة، والمعادن، والدهون الصحية كذلك مما يضمن دعم وظائف الجسم المختلفة.

• الحبوب الكاملة: تحتوي على الألياف الطبيعية، المعادن، مجموعة فيتامينات ب لضمان تعزيز صحة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.

تتعدد المصادر الطبيعية ويكون لدى بعض الأنواع تركيزات أعلى من غيرها بالنسبة إلى المغذيات التي بها، لذا يتم استخلاص المكملات الغذائية الطبيعية من هذه المصادر لاستخدامها فيما بعد لتعويض النقص في الجسم بفعالية.

استثمر في صحتك مع نور اورقانيك

نعرض لك الآن تشكيلة لافضل مكمل غذائي من موقع منتجات عضوية والذي يتم تحضيره من مواد طبيعية 100% للحفاظ على الصحة بشكل عام مع تعزيزها، ومن أفضل المكملات الغذائية لدينا:

فيتامين B6 ( يتم تناوله مع المغنيسيوم لضمان الاستفادة والامتصاص المثالي )

يحتوي فيتامين B6 كل قرص منه على 25 ملجم من فيتامين B6 لدعم وظائف جسمك المختلفة، وهو مضمون ومعتمد ونباتي 100% لذلك يناسب مختلف الأنظمة الغذائية، وخالي من الجلوتين مما يجعله مثاليا لمن لديهم حساسية تجاهه، ويحتوي على مكونات غير معدلة وراثيا وذلك لضمان جودته العالية، ويفضل تناوله مع المغنيسيوم لضمان الاستفادة القصوى منه وامتصاصه بشكل مثالي، احصل عليه الآن بسعر تنافسي وفي متناول الأيدي.

حبوب القسط الهندي

تعد حبوب القسط الهندي خيارا مثاليا لكل من يبحث عن دعم متعدد الفوائد وطبيعي 100%، إذ يعمل على تحفيز نشاط الغدة الدرقية وتخفيف أعراض تضخم البروستاتا، ومثالي في تعزيز جهاز المناعي ولمن يعانين من تكيس المبايض، كما يعمل على تنظيم هرمون الحليب ودعم التوازن الهرموني.

فعال في تخفيف عسر الطمث مع تقديم حماية قوية للمعدة مما يضمن القضاء على البكتيريا الحلزونية، ومثالي لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، لا يجب تناوله أثناء الحمل أو الدورة الشهرية أو عند استخدام أدوية تسييل الدم، يتوفر في قسم منتجات فردية بأفضل الأسعار.

مغنيسيوم مركز سائل 

يعد مغنيسيوم مركز سائل خيارا مثاليا لدعم وظائف الجسم الأساسية، وهو مشتق من الطبيعة ولطيف على المعدة ولا يسبب أي آثارا سلبية على الصحة، وبه 30 جرعة لكل عبوة كما أنه خالي من الجلوتين ليناسب الأنظمة الغذائية المختلفة، وهو متاح حيويا بنسبة 100% مما يجعله مهما لما يمتصه جسمك.

يشارك المغنيسيوم في أكثر من 300 عملية إنزيمية في الجسم وهو إلكتروليت أساسي يدعم وظيفة النظام القلبي الوعائي وجهاز المناعة، ويعمل على استرخاء العضلات وتحسين جودة النوم كذلك، كما أن له القدرة على التحكم في الكالسيوم لضمان منع الإجهاد مع الحفاظ على الاسترخاء الجسدي والعاطفي، ويناسب الاستخدام من قبل الأطفال تحت سن الخامسة بعدد 15 قطرة، أما للأفراد فيمكن استخدام عدد 30 قطرة "عصرتان من القطارة" يوميا في الماء.

كيف يمكنني اختيار افضل مكمل غذائي؟

تلعب المكملات الغذائية دورا هاما في تعزيز الصحة العامة لذا حتى تحصل على أقصى استفادة منها فيجب الانتباه إلى بعض الخطوات الأساسية لاختيار افضل مكمل غذائي:

1. تحديد الأهداف الصحية:

من المهم أن تحدد أهدافك الصحية التي ترغب في تحقيقها، هل ترغب في تحسين أدائك الرياضي أم دعم الجهاز المناعي أو الهضمي، وغيرها، ومن ثم يساعدك ذلك في اختيار المكمل المناسب لك.

2. فهم احتياجات الجسم:

تختلف احتياجات كل شخص تبعا للجنس، العمر، النشاط البدني، والحالة الصحية وحاجته إلى المعادن أو الألياف أو الفيتامينات وغيرها، كما يجب إجراء فحوصات دورية لمعرفة النقص الغذائي الذي لديك لاختيار افضل مكمل غذائي فيما بعد.

3. المجموعات الأساسية للمكملات الغذائية:

لا تكون المكملات الغذائية نوعا واحدا ولكنها تندرج إلى فئات مختلفة كمجموعة الفيتامينات المتعددة، والمعادن، والنباتات الطبية التي تكون غنية بمضادات الأكسدة مما يضمن حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة.

4. قراءة المكونات بعناية:

ينصح بفحص قائمة مكونات المكملات الغذائية وتجنب اختيار الأنواع التي بها مواد حافظة أو ألوان ومحليات صناعية لعدم تأثيرها على الصحة بشكل سلبي، فكلما كانت المكونات طبيعية فكلما استطاعت اختيار افضل مكمل غذائي مناسب لك.

5. جودة المنتج:

عند اختيار المكملات فاحرص على أن تكون هذه الأنواع معتمدة مثل جهة "هيئة الغذاء والدواء" لضمان فعاليته مع الحفاظ على الصحة.

6. تحقق من مصداقية المعلومات:

إن المكملات الغذائية ليست حلولا سحرية فهي لا تعطي نتائج فورية مذهلة، ولكنها تحتاج إلى وقت حتى يظهر تأثيرها.

7. استشارة الطبيب:

كما يجب أخذ افضل مكمل غذائي تبعا لتوصيات الطبيب إذ أن بعض المكملات تتداخل مع الأدوية ويمكن أن تسبب آثارا جانبية.

8. مراقبة تأثيرها على الجسم:

وعند تناول المكملات فتابع كيف يتعامل جسمك معها بعد ذلك فإن لاحظت تحسنا في صحتك بشكل عام فهذا يدل على أنك قد اخترت افضل مكمل غذائي، ولكن إن لم يحدث أي تغيير فقد تحتاج إلى تغييره.

نصائح عند اختيار المكملات الغذائية

عند اللجوء لاختيار المكملات الغذائية من المهم الانتباه إلى بعض المعايير حتى تضمن سلامتها وفعاليتها:

• صلاحية المنتج

يجب أن تتأكد من تاريخ صلاحية المنتج الذي سوف تقتنيه، مع تجنب شراء المكملات التي قد أوشكت على الانتهاء حتى لا تضطر إلى استهلاكها بسرعة وبشكل خاطئ قبل أن تفقد جودتها.

• الحذر من Mega:

بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على كلمة Mega فيكون بها نسبة عالية من الفيتامينات أو المعادن مما يؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية عند تناولها.

• التكلفة:

قد لا تكون المنتجات باهظة الثمن ذات جودة عالية أو أفضل خيار لك، لذا يجب أن تبحث عن المكملات الغذائية ذات المكونات الجيدة و شرائها من متاجر موثوقة مع حصولها على شهادات معتمدة، وراعي التكلفة المناسبة كذلك.

• الشركات المعروفة:

وأخيرا من الضروري اقتناء افضل مكمل غذائي من متاجر موثوقة تلتزم بمعايير تصنيع صارمة لتحصل على الأفضل.

أهم الأسئلة الشائعة حول افضل مكمل غذائي

كيف تعرف جودة المكمل الغذائي؟

يجب أن تتحقق من الملصق الخاص بالمكمل الغذائي الذي به توضيح لجميع المحتويات وكمية المكونات النشطة لكل وجبة.

ما هو أفضل مكمل غذائي في العالم للعظام؟

يمكن أن يكون فيتامين د والكالسيوم افضل مكمل غذائي لصحة العظام والحفاظ عليها.

متى يظهر مفعول المكمل الغذائي؟

إن نتائج المكملات الغذائية ليست فورية فيمكن أن يبدأ مفعولها في فترة لا تقل عن 4 - 6 أشهر.

حتى تختار افضل مكمل غذائي فمن الضروري مراعاة بعض المعايير الأساسية لتضمن سلامتها وفعاليتها ومن ثم الاستفادة القصوى منها، لذا لا تتردد في اقتناء المكملات ذات الجودة العالية من متجرنا بأقل الأسعار الحصرية.